C'est un programme que j'ai un peu fait par hasard. Ce programme a été voté pour une session de groupe sur le groupe FB et je me suis dit pourquoi pas le tenter, même si je ne pourrai pas faire toutes les séances à cause de ma tendinite au coude.
J'ai été assez surprise du niveau des séances, on est un peu sur le même type que Growingannanas et de la façon qu'elle combine certains exercices pour en faire qu'un seul. Ses séances cardio nous font bien transpirer même les low impact. Je n'ai pas pu bien testé le renfo car je me suis blessé de nouveau (je crois que ce n'est pas mon année) durant la troisième semaine et n'ai pas pu continuer le programme... |
Séance de 30 minutes et qui passent vraiment vite. On travaille principalement sur du 50/10, ce qui n'est pas toujours facile à tenir sur des exercices avec sauts. Donc c'est pour ça que je dirais qu'on est plus sur du intermédiaire level II. Petit bémol : Warm up un peu court et pas de Strech en fin de séance. Donc à ajouter pour compléter la séance.
Je n'ai pas pu finir ce programme, donc au niveau des résultats, je ne pourrai pas dire si j'en ai eu. Par contre, j'ai beaucoup aimé les quelques semaine que j'ai passé avec CelaMarr et je continuerai à faire ses HIIT une fois remis d'aplomb car on travaille bien avec elle.
Je n'ai pas pu finir ce programme, donc au niveau des résultats, je ne pourrai pas dire si j'en ai eu. Par contre, j'ai beaucoup aimé les quelques semaine que j'ai passé avec CelaMarr et je continuerai à faire ses HIIT une fois remis d'aplomb car on travaille bien avec elle.
Delphine C.Coach testée par hasard grâce au groupe, c'est une très bonne surprise ! Je confirme le niveau intermédiaire niveau 2 car le travail en 50/10 n'est pas à la portée des débutants.
Les + : pas de blabla, chrono et vidéo du mouvement suivant, format court de 30mn max Les - : peu de warm up et pas d'étirements inclus Les séances ne sont pas trop cardio, il y a des séances Low impact pour préserver les genoux et je trouve qu'on travaille + en profondeur car le mouvement est + maîtrisé. Pour le matériel : halteres et bandes élastiques |